Est-ce que je suis la seule qui est méthodique quand je me fixe des objectifs? Pas méthodique pour atteindre les objectifs, mais plutôt pour les mettre sur papier! ;-) Genre, j'ai besoin d'un beau cahier de notes neuf, avec les crayons parfaits! Mais une fois que j'ai mis ça tout propre et tout beau sur papier, il se passe quoi? Euh... pas grand chose!
C'est bien ça le problème! Des fois, soit on perd de vue l'objectif, à trop se concentrer sur les étapes, ou encore on perd de vue les étapes, à trop se concentrer sur l'objectif!
En ce début d'année, je te propose donc 5 étapes qui vont te permettre de mieux planifier tes objectifs de 2023.
Le fameux Vision Board
Pour faire simple, un vision board, c'est une représentation visuelle de nos buts. Mets-y des images et/ou du texte qui représentent où tu veux que ta vie se dirige. Quand il est à ton goût et qu'il contient tes aspirations, mets-le à la vue! Fond d'écran, tableau au mur, l'important c'est de le regarder chaque jour!
Psss! Si tu veux le faire en format digital, je te suggère d'utiliser Canva! Sinon, la bonne vieille méthode de découper et de coller fais parfaitement l'affaire aussi!
C'est quoi le but ultime?
Une fois que ton vision board est fait, c'est encore plus facile de déterminer LE but. On a toujours un gros but, celui qu'on veut plus que les autres, non? C'est le temps de le sortir de la poussière et de l'étaler au grand jour! Essaie de déterminer le chemin qu'il faudra parcourir pour y arriver! Les étapes, les sous-étapes, les obstacles possibles, etc. Mets tout ça sur papier!
Mais ne soit pas vague. Si tu veux perdre du poids, ne te fixe pas comme but de "perdre du poids". Fixe-toi l'objectif de "perdre x livres d'ici la fin juin" et décris chacune des étapes qui te permettront d'y arriver : "m'entraîner 3 fois par semaine" / "couper 1 resto par semaine"/ "prendre les escaliers au lieu de l'ascenseur", etc.
Et n'oublie pas qu'il n'y a rien de plus décourageant que d'avoir des buts inatteignables. Personne ne peut perdre 10 livres en une semaine, à moins d'avoir une méchante bonne gastro! ;-)
La dernière chose à ne pas sous-estimer
Définir un calendrier d'exécution! La procrastination est plus qu'humaine, on a tous tendance à repousser! C'est prouvé que si on se met des deadlines, on a plus tendance à accomplir nos objectifs.
La bonne "résolution"
Savais-tu que 22% des gens qui prennent une résolution de nouvelle année arrêtent après seulement une semaine! Parce qu'une résolution, c'est la décision de faire ou ne pas faire quelque chose. Ce qu'il faut, c'est créer une habitude pour atteindre nos objectifs, et non pas prendre une résolution! Pour avoir des trucs sur la création d'habitudes, je te recommande l'excellent livre Atomic Habits, de James Clear (qui a été traduit en français, sous le titre Un rien peut tout changer).
Où en es-tu dans ta vie?
As-tu déjà entendu parler de la roue de la vie? Ne t'en fais pas, c'est rien d'ésotérique! C'est simplement un visuel qui te permettra de savoir, et surtout de mettre en visuel, ton appréciation des différentes sphères de ta vie : famille, social, spirituel, physique, intellectuel, professionnel... Je te mets ici un lien qui te permettra de télécharger une roue de la vie pour faire ta propre évaluation.
Bonne année 2023!
Voilà, j'espère que ça aura pu t'aider dans la fixation de tes objectifs pour la nouvelle année! Si tu veux aller encore plus loin, j'offre dans ma boutique le Cahier de route - Focus mensuel, qui a été conçu pour mettre l'accent sur tes buts, mois après mois.
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