Journal de suivi de l'humeur

Faites un suivi sur 4 semaines

Et si le suivi de votre humeur pouvait vous aider à vous sentir mieux ? Les journaux de suivi de l'humeur peuvent être un outil utile pour gérer votre santé mentale. En suivant votre humeur au quotidien, vous pouvez identifier les schémas et les déclencheurs récurrents. Les journaux de suivi de l'humeur peuvent également être utiles pour fournir une structure et un soutien.
 
Ce que vous retrouverez à l'intérieur de ce journal : 

- Un espace pour suivre votre humeur au quotidien
- Des exercices pour vous aider à identifier et à gérer les pensées et les sentiments négatifs
- Des conseils et ressources pour un soutien supplémentaire
 
44 pages, fichier pdf, téléchargement immédiat. À imprimer pour utilisation